Bewegung und Sport mit Kolostoma
Körperliche Aktivität ist in jeder Lebensphase und entsprechend der individuellen Möglichkeiten wichtig und essentieller Bestandteil eines gesundheitsförderlichen Lebensstils. Auch während bzw. nach einer Krebserkrankung und auch mit Stoma sind Bewegung und Sport sehr zu empfehlen.
In diesem Artikel finden Sie allgemeine Informationen zu Bewegung mit Sport mit Kolostoma. Bitte besprechen Sie sich mit Ihren behandelnden Ärzt:innen, Stomaberater:in und Trainer:innen für konkrete, auf Ihre persönliche Situation abgestimmte Empfehlungen!
Kann ich mit Stoma (weiterhin) Sport ausüben?
Ja. Der Stomabeutel bzw. die Basisplatte hält auch während körperlicher Betätigung und trotz Schweiß zuverlässig auf der Haut. Je nach Sportart können Sie mit Mieder, Stomagürtel oder Sportbandagen für zusätzlichen Schutz sorgen.
Ihre körperliche Leistungsfähigkeit wird durch ein Stoma grundsätzlich nicht beeinträchtigt.
Was sollte ich beachten?
Nach der Operation ist unbedingt eine Schonfrist einzuhalten, in der sich der Körper von den Strapazen erholt und die inneren und äußeren Narben abheilen können. Insbesondere in der Anfangsphase ist auch das Tragen von schweren Lasten zu vermeiden.
Stimmen Sie den Start und den Umfang Ihres Trainings / Ihrer sportlichen Aktivität bitte mit Ihrer Ärzt:innen und Trainer:innen ab.
Welche Sportarten sind zu empfehlen?
Die Wahl der Sportart hat natürlich primär mit Ihren persönlichen Vorlieben und Möglichkeiten zu tun. Generell gesprochen, bieten sich Ausdauersportarten (von Walken, Joggen und Wandern bis hin zu Radfahren, Schwimmen und Tanzen) sowie Ballsportarten (von Tennis und Fußball bis hin zu Golf) an. Auch gezieltes, angeleitetes Krafttraining hat vielfältige gesundheitliche Benefits.
Darf ich mit Stoma schwimmen?
Unbedingt. Es gibt aus medizinischer Sicht keinen Grund, auf’s Schwimmen zu verzichten. Die Stomaprodukte sind so entwickelt, dass Haftung und Sicherheit auch in Chlor- oder Salzwasser gegeben ist. Wenn Ihnen der normale Beutel beim Schwimmen zu prominent ist, können Sie auf einen Mini-Beutel oder eine Stomakappe wechseln. Diese lassen sich leichter verbergen.
Ist Ihr Stomabeutel mit einem Aktivkohlefilter ausgestattet, kleben Sie diesen mit den beiliegenden Aufklebern vor Kontakt mit Wasser ab. So wird der Filter geschützt. Nach dem Schwimmen, Baden oder Duschen, nehmen Sie den Aufkleber einfach wieder ab.
Von welchen Sportarten sollte abgesehen werden?
Sportarten, bei denen es zu hartem Körperkontakt kommen kann, sollten mit Stoma nicht ausgeübt werden. Dazu gehören etwa sämtliche Kampfsportarten.
Bei Sportarten, im Zuge derer ein starker Druck auf den Bauchraum ausgeübt wird, kann es unter Umständen zu Komplikationen (Hernien, Prolaps) kommen. Darauf ist unbedingt zu achten.
Sollten Sie Fragen oder Probleme rund um das Thema Stoma haben, zögern Sie bitte nicht, sich an eine Stomaberater:in oder Stomaambulanz zu wenden!
Auch das kompetente Team von Coloplast hilft Ihnen gerne und kostenlos weiter:
Telefon: 01 / 707 57 51 54
E-Mail: beratungsservice.at@coloplast.com
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Weiterführende Links:
Ein aktiver Lebensstil hat viele gesundheitliche Vorteile und wirkt präventiv gegen viele Erkrankungen. Doch wie siehst dies bei einer Krebsdiagnose aus? Was bringt Bewegung? Und welche Aspekte sind darüber hinaus noch relevant?
➸ Artikel „Bewegung trotz Darmkrebs?“
In diesem Artikel beantworten wir die grundlegendsten Fragen zum Stoma und verweisen auf hilfreiche, weiterführende Informationen und kompetente Ansprechpartner:innen.
➸ Artikel „Basisinformationen zum Stoma“
#meinTempo bietet Ihnen kurz und knackig Infos zum Leben mit Stoma – Intimität und Sexualität, Sport und Reisen – und ist eine Kooperation von Coloplast und der Selbsthilfe Darmkrebs:
➸ #meinTempo – Stoma?! Und jetzt?
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Fotocredits: AdobeStock; Pavel Danilyuk
